Mal de dos !!!

Certains parmi vous ont ils essayé les tables d'inversion pour soulager les disques lombaires ?

Je me tâte pour acheter ce style d'appareil. J'ai le dos en piteux état et sur mon dernier IRM c'est pas parti pour s'arranger....

Pour les disques déshydratés il parait que ça fonctionne bien mais si un ou plusieurs d'entre vous à un avis

Ou lala, que ca fait mal!!!
J’ai une double hernie (peut-être à tu la même chose), le mal de dos je connais.

Si t’es disque sont déshydratés c’est que tu ne boi pas assez. Par contre je ne connais pas tabtable

Par contre c’est de l’eau qu’il faut boire

Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants

Gtidanny a écrit:
J’ai une double hernie (peut-être à tu la même chose), le mal de dos je connais.
e

Pareil, le dos d'un pépé de 70 ans (2 hernies discales, becs de perroquet, que du bonheur ...)

C'est marrant ces tables (je viens de voir une vidéo sur YT), en fait ça sert à s'étirer grâce à son propre poids.

Aston a écrit:Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants

Non mais les disques ne s'hydratent pas en buvant de l'eau !!!!!

Ohhh putain les flèches.....J'en peux plus !

La literie est bonne

En fait j'ai les disques bouffés...Pour qu'ils se ré-hydratent il faut les mettre au repos en les étirant pour que l'espace entre les disques (cartilage) puissent reprendre de l'épaisseur et donc se ré-hydrater.

Bah essaye avec la bière alors

salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.

Aston a écrit:Bah essaye avec la bière alors

J'ai testé !

merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.

Voila la réponse que j'attendais !!!!!

Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?

Je connais pas la table d'inversion mais ça a l'air intéressant.

Mon ostéo me conseille l'exercice à partir de 1:50


Et je complète avec quelques tractions régulièrement et des abdos, le but étant d'équilibré les muscles antagonistes.

Après, avoir mal au dos est souvent lié au fait d'en avoir plein le dos...

Personnellement, j'ai des douleurs de dos chronique,
mais elles sont dues à un manque de masse musculaire
(1 m 80 et 55 kg seulement, je ne fixe pas les graisses).
J'ai les muscles du dos tendus, quasiment de façon permanente.

Quand je sent que les tensions musculaires commencent à trop tirer, voire à me bloquer,
je fais des exercices de relaxation et respiration, dos à plat contre le sol,
avec des petits mouvements très lents de la tête et du bassin, et ça me soulage bien.
Mais il faut y consacrer 1/4 d'heure minimum, sinon c'est sans effet.

Mais difficile de transmettre la méthode par écrit.
Elle m'a été enseignée par un ostéopathe,
lors d'une formation de technicien du spectacle,
avec des consignes de portage (dos droit et plier les genoux pour soulever par exemple).

Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.

fabrice1120 a écrit:Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.

Tu peux développer ?

OCTANT a écrit:

merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.

Voila la réponse que j'attendais !!!!!

Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?

j'ai une table de marque kettler , le modèle apollo , rien a redire , c'est simple ,solide et bien fini
https://www.decathlon.fr/table-dinversion-kettler-id_8294467.html

Content que tu aie eu une réponse satisfaisante !
Cela dit, les réponses précédentes pourront être utiles à d'autres, je pense.

Et parce qu'il veut mieux en rire que de s'en foutre:



Coaching bien-être - Par Erwan Pinard (lien Deezer en cliquant sur l'image)

merlin56 a écrit:

OCTANT a écrit:

merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.

Voila la réponse que j'attendais !!!!!

Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?

j'ai une table de marque kettler , le modèle apollo , rien a redire , c'est simple ,solide et bien fini
https://www.decathlon.fr/table-dinversion-kettler-id_8294467.html

Merci l'ami ! Je vais regarder cela de près

je connaissais l'utilisation de l'espalier de sport pour soulager le dos.

cette table à l'air pas mal et efficace!
Le point important pour l'achat concerne aussi l’encombrement : ça doit prendre pas mal de place si ce n'est pas plié donc à moins d'avoir un espace dédié..

domtonio a écrit:
Après, avoir mal au dos est souvent lié au fait d'en avoir plein le dos...

Excellent ! .. Et Ô combien vérifié !

Mikado a écrit:je connaissais l'utilisation de l'espalier de sport pour soulager le dos.

cette table à l'air pas mal et efficace!
Le point important pour l'achat concerne aussi l’encombrement : ça doit prendre pas mal de place si ce n'est pas plié donc à moins d'avoir un espace dédié..

c'est vrai c'est un peu encombrant , je l'ai installé dans mon sous sol , j'ai aussi une barre de traction pour me suspendre par les bras (les pieds ne doivent pas toucher le sol) , ça soulage bien aussi les lombaires

Bonjour
J'en ai eu une pendant 20 ans. je l'ai revendu il y a 3 mois .
cela aide jusqu'à un certain point après cela fait plus de mal que de bien.
Quand je suis arriver au point de ne plus pouvoir mettre mes chaussures seul.
Il y a 4 ans direction le neurochirurgien .il a dégagé le nerf sciatique et le crural.
Avec un bon chirurgien c'est une opération qui se passe bien .
par contre la rééducation peut prendre 2/3 mois.
Bon courage .

Ma compagne, victime d'une hernie discale paralysante et ayant un dos en compote avec des disques tout pourris et déshydratés utilisé cela :


C'est un tapis de fleur d'acuponcture, elle s'allonge dessus 45 mins, ça la détend et apaise.
Bien entendu, c'est à coupler avec un gros travail de musculation des abdos profond...

Si ça peut aider !..

fabrice1120 a écrit:Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.

Perso,
j'ai fini de poser mon parquet (plus de 150kg de matos) et presque pas mal au dos.
Méthode CTS contre le mal de dos :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-pour-mal-de-dos-et-bassin-n169
et
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-bassin-hanche-un-automassage-qui-soulage-n191

Cherchez sur le site, il y en a d'autres sur le mal de dos.

Ne pas oublier les auto-massages tous les jours. Ensuite quelques exos pour s'étirer et renforcer.

Nick_2 a écrit:Perso,
j'ai fini de poser mon parquet (plus de 150kg de matos) et presque pas mal au dos.
Méthode CTS contre le mal de dos :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-pour-mal-de-dos-et-bassin-n169
et
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-bassin-hanche-un-automassage-qui-soulage-n191

Cherchez sur le site, il y en a d'autres sur le mal de dos.

Ne pas oublier les auto-massages tous les jours. Ensuite quelques exos pour s'étirer et renforcer.

Ça a l'air pas mal ses exercices, il explique bien en plus.

Oui, C. Carrio est un très bon coach dans le genre, notamment avec son livre « Un corps sans douleur »

J'ai trouvé d'autres exercices pour le dos raide, mais ça a raidi autre chose ...

j'ai un tassement de vertèbre avec un rétrecissement au niveau du bassin ,au niveau de la radio c'est arthrose avec des becs de perroquets.
suite à une opération du genou qui a mal tourné j'ai fondu au niveau du quadriceps  ,
après 3 mois de rééducation j'ai commencé à remarcher  mais le problème c’est que les muscles du dos ont "trinqués"
donc pour remuscler le dos c’était séance de kiné et la j'ai acheté un banc lombaire
https://www.amazon.fr/Finnlo-3868-Tricon-Appareil-lombaire/dp/B001U7F52A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1526832378&sr=8-1&keywords=banc+lombaire
j'essaye d'en faire 3 à 4 fois par semaine + la planche (gainage).
cela me fais du bien et je supporte mieux la douleur

Prorasoir a écrit:J'ai trouvé d'autres exercices pour le dos raide, mais ça a raidi autre chose ...