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OCTANTPilier
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Localisation : Le plus bel endroit...l'Ardèche !
Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 12:45
Certains parmi vous ont ils essayé les tables d'inversion pour soulager les disques lombaires ?
Je me tâte pour acheter ce style d'appareil. J'ai le dos en piteux état et sur mon dernier IRM c'est pas parti pour s'arranger....
Pour les disques déshydratés il parait que ça fonctionne bien mais si un ou plusieurs d'entre vous à un avis
Je me tâte pour acheter ce style d'appareil. J'ai le dos en piteux état et sur mon dernier IRM c'est pas parti pour s'arranger....
Pour les disques déshydratés il parait que ça fonctionne bien mais si un ou plusieurs d'entre vous à un avis
GtidannyMembre très actif
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 12:49
Ou lala, que ca fait mal!!!
J’ai une double hernie (peut-être à tu la même chose), le mal de dos je connais.
Si t’es disque sont déshydratés c’est que tu ne boi pas assez. Par contre je ne connais pas tabtable
J’ai une double hernie (peut-être à tu la même chose), le mal de dos je connais.
Si t’es disque sont déshydratés c’est que tu ne boi pas assez. Par contre je ne connais pas tabtable
Mick69Référent- Messages : 1608
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 12:51
Par contre c’est de l’eau qu’il faut boire 
AstonRéférent- Messages : 1649
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 12:55
Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants
ProrasoirPilier- Messages : 11058
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Localisation : Mont Olympe
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:00
Gtidanny a écrit:
J’ai une double hernie (peut-être à tu la même chose), le mal de dos je connais.
e
Pareil, le dos d'un pépé de 70 ans (2 hernies discales, becs de perroquet, que du bonheur ...)
C'est marrant ces tables (je viens de voir une vidéo sur YT), en fait ça sert à s'étirer grâce à son propre poids.
- OCTANTPilier
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:01
Aston a écrit:Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants
Non mais les disques ne s'hydratent pas en buvant de l'eau !!!!!
Ohhh putain les flèches.....J'en peux plus !
La literie est bonne
En fait j'ai les disques bouffés...Pour qu'ils se ré-hydratent il faut les mettre au repos en les étirant pour que l'espace entre les disques (cartilage) puissent reprendre de l'épaisseur et donc se ré-hydrater.
- AstonRéférent
- Messages : 1649
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:05
Bah essaye avec la bière alors
merlin56Membre très actif- Messages : 442
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Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:06
salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.
- OCTANTPilier
- Messages : 12254
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Localisation : Le plus bel endroit...l'Ardèche !
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:06
Aston a écrit:Bah essaye avec la bière alors
J'ai testé !
- OCTANTPilier
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Localisation : Le plus bel endroit...l'Ardèche !
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:08
merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.
Voila la réponse que j'attendais !!!!!
Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?
domtonioRéférent- Messages : 2596
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Localisation : Gard
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:14
Je connais pas la table d'inversion mais ça a l'air intéressant.
Mon ostéo me conseille l'exercice à partir de 1:50
Et je complète avec quelques tractions régulièrement et des abdos, le but étant d'équilibré les muscles antagonistes.
Après, avoir mal au dos est souvent lié au fait d'en avoir plein le dos...
Mon ostéo me conseille l'exercice à partir de 1:50
Et je complète avec quelques tractions régulièrement et des abdos, le but étant d'équilibré les muscles antagonistes.
Après, avoir mal au dos est souvent lié au fait d'en avoir plein le dos...
PlexusRéférent- Messages : 2105
Date d'inscription : 06/01/2016
Age : 49
Localisation : Ch'ti Land
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:25
Personnellement, j'ai des douleurs de dos chronique,
mais elles sont dues à un manque de masse musculaire
(1 m 80 et 55 kg seulement, je ne fixe pas les graisses).
J'ai les muscles du dos tendus, quasiment de façon permanente.
Quand je sent que les tensions musculaires commencent à trop tirer, voire à me bloquer,
je fais des exercices de relaxation et respiration, dos à plat contre le sol,
avec des petits mouvements très lents de la tête et du bassin, et ça me soulage bien.
Mais il faut y consacrer 1/4 d'heure minimum, sinon c'est sans effet.
Mais difficile de transmettre la méthode par écrit.
Elle m'a été enseignée par un ostéopathe,
lors d'une formation de technicien du spectacle,
avec des consignes de portage (dos droit et plier les genoux pour soulever par exemple).
mais elles sont dues à un manque de masse musculaire
(1 m 80 et 55 kg seulement, je ne fixe pas les graisses).
J'ai les muscles du dos tendus, quasiment de façon permanente.
Quand je sent que les tensions musculaires commencent à trop tirer, voire à me bloquer,
je fais des exercices de relaxation et respiration, dos à plat contre le sol,
avec des petits mouvements très lents de la tête et du bassin, et ça me soulage bien.
Mais il faut y consacrer 1/4 d'heure minimum, sinon c'est sans effet.
Mais difficile de transmettre la méthode par écrit.
Elle m'a été enseignée par un ostéopathe,
lors d'une formation de technicien du spectacle,
avec des consignes de portage (dos droit et plier les genoux pour soulever par exemple).
fabrice1120modo
- Messages : 16224
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Localisation : Bruxelles
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:28
Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.
_________________
- domtonioRéférent
- Messages : 2596
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Localisation : Gard
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:33
fabrice1120 a écrit:Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.
Tu peux développer ?
- merlin56Membre très actif
- Messages : 442
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Localisation : bretagne
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:42
j'ai une table de marque kettler , le modèle apollo , rien a redire , c'est simple ,solide et bien finiOCTANT a écrit:merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.
Voila la réponse que j'attendais !!!!!
Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?
https://www.decathlon.fr/table-dinversion-kettler-id_8294467.html
- PlexusRéférent
- Messages : 2105
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Age : 49
Localisation : Ch'ti Land
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 13:55
Content que tu aie eu une réponse satisfaisante !
Cela dit, les réponses précédentes pourront être utiles à d'autres, je pense.
Et parce qu'il veut mieux en rire que de s'en foutre:
Coaching bien-être - Par Erwan Pinard (lien Deezer en cliquant sur l'image)
Cela dit, les réponses précédentes pourront être utiles à d'autres, je pense.
Et parce qu'il veut mieux en rire que de s'en foutre:
Coaching bien-être - Par Erwan Pinard (lien Deezer en cliquant sur l'image)
- OCTANTPilier
- Messages : 12254
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Localisation : Le plus bel endroit...l'Ardèche !
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 14:33
merlin56 a écrit:j'ai une table de marque kettler , le modèle apollo , rien a redire , c'est simple ,solide et bien finiOCTANT a écrit:merlin56 a écrit:salut octant ,
Je possede une table d'inversion, j'ai découvert le système chez mon kiné , il m'a soigné de mon hernie discale avec cette table , c'est efficace , il m'expliquait que le poids de mon corps écartait les disques , et du coup l'hernie "rentrait" de nouveau à sa place et ne touchait plus le nerf sciatique . il a complété le traitement par du travail +++ des abdos.
Voila la réponse que j'attendais !!!!!
Un modèle à privilégier ? Tu es content de celle que tu as acheté ou tu lui reproche des trucs ?
https://www.decathlon.fr/table-dinversion-kettler-id_8294467.html
Merci l'ami ! Je vais regarder cela de près
MikadoBoss
- Messages : 3906
Date d'inscription : 27/04/2016
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Localisation : Région rochelaise
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 14:50
je connaissais l'utilisation de l'espalier de sport pour soulager le dos.
cette table à l'air pas mal et efficace!
Le point important pour l'achat concerne aussi l’encombrement : ça doit prendre pas mal de place si ce n'est pas plié donc à moins d'avoir un espace dédié..
cette table à l'air pas mal et efficace!
Le point important pour l'achat concerne aussi l’encombrement : ça doit prendre pas mal de place si ce n'est pas plié donc à moins d'avoir un espace dédié..
ReinholdMembre actif
- Messages : 194
Date d'inscription : 13/05/2017
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Localisation : gorges de l'Hérault et massif des Ecrins
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 15:19
domtonio a écrit:
Après, avoir mal au dos est souvent lié au fait d'en avoir plein le dos...
Excellent ! .. Et Ô combien vérifié !
- merlin56Membre très actif
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Localisation : bretagne
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 15:27
c'est vrai c'est un peu encombrant , je l'ai installé dans mon sous sol , j'ai aussi une barre de traction pour me suspendre par les bras (les pieds ne doivent pas toucher le sol) , ça soulage bien aussi les lombairesMikado a écrit:je connaissais l'utilisation de l'espalier de sport pour soulager le dos.
cette table à l'air pas mal et efficace!
Le point important pour l'achat concerne aussi l’encombrement : ça doit prendre pas mal de place si ce n'est pas plié donc à moins d'avoir un espace dédié..
mathusalem67Membre très actif- Messages : 448
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Localisation : Alsace
Re: Mal de dos !!!
le Jeu 18 Jan 2018, 15:28
Bonjour
J'en ai eu une pendant 20 ans. je l'ai revendu il y a 3 mois .
cela aide jusqu'à un certain point après cela fait plus de mal que de bien.
Quand je suis arriver au point de ne plus pouvoir mettre mes chaussures seul.
Il y a 4 ans direction le neurochirurgien .il a dégagé le nerf sciatique et le crural.
Avec un bon chirurgien c'est une opération qui se passe bien .
par contre la rééducation peut prendre 2/3 mois.
Bon courage .
J'en ai eu une pendant 20 ans. je l'ai revendu il y a 3 mois .
cela aide jusqu'à un certain point après cela fait plus de mal que de bien.
Quand je suis arriver au point de ne plus pouvoir mettre mes chaussures seul.
Il y a 4 ans direction le neurochirurgien .il a dégagé le nerf sciatique et le crural.
Avec un bon chirurgien c'est une opération qui se passe bien .
par contre la rééducation peut prendre 2/3 mois.
Bon courage .
Wam1221Homeboy
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Localisation : Lyon
Re: Mal de dos !!!
le Dim 13 Mai 2018, 19:01
Ma compagne, victime d'une hernie discale paralysante et ayant un dos en compote avec des disques tout pourris et déshydratés utilisé cela :
C'est un tapis de fleur d'acuponcture, elle s'allonge dessus 45 mins, ça la détend et apaise.
Bien entendu, c'est à coupler avec un gros travail de musculation des abdos profond...
Si ça peut aider !..
C'est un tapis de fleur d'acuponcture, elle s'allonge dessus 45 mins, ça la détend et apaise.
Bien entendu, c'est à coupler avec un gros travail de musculation des abdos profond...
Si ça peut aider !..
Ancien membre 1Homeboy- Messages : 1055
Date d'inscription : 22/12/2017
Re: Mal de dos !!!
le Sam 19 Mai 2018, 19:12
fabrice1120 a écrit:Soulager le dos en milieu aquatique est assez efficace.
Nick_2Boss- Messages : 5901
Date d'inscription : 28/01/2015
Age : 44
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 11:26
Perso,
j'ai fini de poser mon parquet (plus de 150kg de matos) et presque pas mal au dos.
Méthode CTS contre le mal de dos :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-pour-mal-de-dos-et-bassin-n169
et
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-bassin-hanche-un-automassage-qui-soulage-n191
Cherchez sur le site, il y en a d'autres sur le mal de dos.
Ne pas oublier les auto-massages tous les jours. Ensuite quelques exos pour s'étirer et renforcer.
j'ai fini de poser mon parquet (plus de 150kg de matos) et presque pas mal au dos.
Méthode CTS contre le mal de dos :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-pour-mal-de-dos-et-bassin-n169
et
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-bassin-hanche-un-automassage-qui-soulage-n191
Cherchez sur le site, il y en a d'autres sur le mal de dos.
Ne pas oublier les auto-massages tous les jours. Ensuite quelques exos pour s'étirer et renforcer.
- ProrasoirPilier
- Messages : 11058
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Localisation : Mont Olympe
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 11:58
Nick_2 a écrit:Perso,
j'ai fini de poser mon parquet (plus de 150kg de matos) et presque pas mal au dos.
Méthode CTS contre le mal de dos :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-pour-mal-de-dos-et-bassin-n169
et
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-bassin-hanche-un-automassage-qui-soulage-n191
Cherchez sur le site, il y en a d'autres sur le mal de dos.
Ne pas oublier les auto-massages tous les jours. Ensuite quelques exos pour s'étirer et renforcer.
Ça a l'air pas mal ses exercices, il explique bien en plus.
- AstonRéférent
- Messages : 1649
Date d'inscription : 04/10/2016
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Localisation : Tonnay-Charente
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 14:59
Oui, C. Carrio est un très bon coach dans le genre, notamment avec son livre « Un corps sans douleur » 
- ProrasoirPilier
- Messages : 11058
Date d'inscription : 25/08/2012
Age : 73
Localisation : Mont Olympe
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 15:57
J'ai trouvé d'autres exercices pour le dos raide, mais ça a raidi autre chose ...
topheHomeboy- Messages : 730
Date d'inscription : 09/08/2016
Age : 48
Localisation : nord
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 18:09
j'ai un tassement de vertèbre avec un rétrecissement au niveau du bassin ,au niveau de la radio c'est arthrose avec des becs de perroquets.
suite à une opération du genou qui a mal tourné j'ai fondu au niveau du quadriceps ,
après 3 mois de rééducation j'ai commencé à remarcher mais le problème c’est que les muscles du dos ont "trinqués"
donc pour remuscler le dos c’était séance de kiné et la j'ai acheté un banc lombaire
https://www.amazon.fr/Finnlo-3868-Tricon-Appareil-lombaire/dp/B001U7F52A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1526832378&sr=8-1&keywords=banc+lombaire
j'essaye d'en faire 3 à 4 fois par semaine + la planche (gainage).
cela me fais du bien et je supporte mieux la douleur
suite à une opération du genou qui a mal tourné j'ai fondu au niveau du quadriceps ,
après 3 mois de rééducation j'ai commencé à remarcher mais le problème c’est que les muscles du dos ont "trinqués"
donc pour remuscler le dos c’était séance de kiné et la j'ai acheté un banc lombaire
https://www.amazon.fr/Finnlo-3868-Tricon-Appareil-lombaire/dp/B001U7F52A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1526832378&sr=8-1&keywords=banc+lombaire
j'essaye d'en faire 3 à 4 fois par semaine + la planche (gainage).
cela me fais du bien et je supporte mieux la douleur
- Ancien membre 1Homeboy
- Messages : 1055
Date d'inscription : 22/12/2017
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 19:50
Prorasoir a écrit:J'ai trouvé d'autres exercices pour le dos raide, mais ça a raidi autre chose ...
- topheHomeboy
- Messages : 730
Date d'inscription : 09/08/2016
Age : 48
Localisation : nord
Re: Mal de dos !!!
le Dim 20 Mai 2018, 19:53
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