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le Dim 20 Mai 2018 - 21:17
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le Dim 20 Mai 2018 - 21:33
Bien plus agréable  qu'un dos raide  Mal de dos !!! - Page 2 677956 lol!
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le Dim 20 Mai 2018 - 21:39
Jargo19 a écrit:Bien plus agréable  qu'un dos raide  Mal de dos !!! - Page 2 677956 lol!
c est bien vrai il y d autres solutions aussi
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le Dim 20 Mai 2018 - 21:40
« Tu es tendue Natacha ! » Mal de dos !!! - Page 2 677956
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le Dim 20 Mai 2018 - 21:50
[quote="Aston"]« Tu es tendue Natacha ! » Mal de dos !!! - Page 2 677956 [/quote
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le Lun 21 Mai 2018 - 7:49
Y en a qui s'automasse avec une boule de massage (de lacrosse/tennis) ? Ça a l'air bien à la mode en ce moment.

Par ailleurs, j'ai récupérer un "corps sans douleurs".

En revanche, pour ceux qui souffrent d'hernie discale, j'ai vu une vidéo assez édifiante :

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le Lun 21 Mai 2018 - 7:58
affraid affraid affraid  j ai une hernie discale entre la L3 et L4  infiltration au laser
je fait cet exercice la
direct à l hosto
il y a des exercices bien plus Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530
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le Lun 21 Mai 2018 - 8:10
DARKO a écrit:affraid affraid affraid  j ai une hernie discale entre la L3 et L4  infiltration au laser
je fait cet exercice la
direct à l hosto
il y a des exercices bien plus Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530 Mal de dos !!! - Page 2 1516208530

Lequel ?
Celui où il s'étire ?
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le Lun 21 Mai 2018 - 8:19
et bien pour moi le tout mouvement de rotation et le reste enfin ceci dit
chacun son choix Wink
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le Lun 21 Mai 2018 - 8:43
DARKO a écrit:et bien pour moi le tout mouvement de rotation et le reste enfin ceci dit
chacun son choix Wink

Ce n'est pas très clair.

Dans la vidéo, il ne montre qu'un exercice à faire, où il étire le muscle qui appuie sur les disques et relâcher donc un peu de tension/pression dans celui-ci ; il n'y a pas de mouvement de rotation.

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le Lun 21 Mai 2018 - 8:57
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le Lun 21 Mai 2018 - 16:28
OCTANT a écrit:
Aston a écrit:Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants Wink

Non mais les disques ne s'hydratent pas en buvant de l'eau !!!!! Mal de dos !!! - Page 2 2896935916

Ohhh putain les flèches.....J'en peux plus ! lol!

La literie est bonne Wink

En fait j'ai les disques bouffés...Pour qu'ils se ré-hydratent il faut les mettre au repos en les étirant pour que l'espace entre les disques (cartilage) puissent reprendre de l'épaisseur et donc se ré-hydrater.



ils ne te proposent pas l'opération ?
Ma mère avait tassement des vertèbres + disques HS + greffe de vertèbres à effectuer.

Opérée il y a déjà 4 ans de toute la partie lombaire, c'est pas parfait, mais elle a énormément regagné en mobilité et les douleurs sont beaucoup moins insupportables qu'avant Smile
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