Re: Mal de dos !!!

Bien plus agréable qu'un dos raide Mal de dos !!! - Page 2 677956

**Ancien membre 1** Homeboy Messages : 1047 Date d'inscription : 22/12/2017

Jargo19 a écrit:Bien plus agréable qu'un dos raide

c est bien vrai il y d autres solutions aussi
Mal de dos !!! - Page 2 Dxd53v12

« Tu es tendue Natacha ! » Mal de dos !!! - Page 2 677956

**Ancien membre 1** Homeboy Messages : 1047 Date d'inscription : 22/12/2017

[quote="Aston"]« Tu es tendue Natacha ! » Mal de dos !!! - Page 2 677956

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Y en a qui s'automasse avec une boule de massage (de lacrosse/tennis) ? Ça a l'air bien à la mode en ce moment.

Par ailleurs, j'ai récupérer un "corps sans douleurs".

En revanche, pour ceux qui souffrent d'hernie discale, j'ai vu une vidéo assez édifiante :

**Ancien membre 1** Homeboy Messages : 1047 Date d'inscription : 22/12/2017

j ai une hernie discale entre la L3 et L4 infiltration au laser
je fait cet exercice la
direct à l hosto
il y a des exercices bien plus Mal de dos !!! - Page 2 1516208530

DARKO a écrit: j ai une hernie discale entre la L3 et L4 infiltration au laser
je fait cet exercice la
direct à l hosto
il y a des exercices bien plus

Lequel ?
Celui où il s'étire ?

**Ancien membre 1** Homeboy Messages : 1047 Date d'inscription : 22/12/2017

et bien pour moi le tout mouvement de rotation et le reste enfin ceci dit
chacun son choix Wink

DARKO a écrit:et bien pour moi le tout mouvement de rotation et le reste enfin ceci dit
chacun son choix

Ce n'est pas très clair.

Dans la vidéo, il ne montre qu'un exercice à faire, où il étire le muscle qui appuie sur les disques et relâcher donc un peu de tension/pression dans celui-ci ; il n'y a pas de mouvement de rotation.

Mal de dos !!! - Page 2 Vlcsna10

**Ancien membre 1** Homeboy Messages : 1047 Date d'inscription : 22/12/2017

OCTANT a écrit:

Aston a écrit:Si ta douleur vient des lombaires (c’est bien ça ?), tu peux les soulager par des étirements ciblés et en changeant certaines de tes habitudes de vie, comme boire de l’eau si tes disques sont déshydratés par exemple.
Changer de matelas peut aider aussi , m’enfin je ne connais pas tous les tenants et les aboutissants

Non mais les disques ne s'hydratent pas en buvant de l'eau !!!!!

Ohhh putain les flèches.....J'en peux plus !

La literie est bonne

En fait j'ai les disques bouffés...Pour qu'ils se ré-hydratent il faut les mettre au repos en les étirant pour que l'espace entre les disques (cartilage) puissent reprendre de l'épaisseur et donc se ré-hydrater.

ils ne te proposent pas l'opération ?
Ma mère avait tassement des vertèbres + disques HS + greffe de vertèbres à effectuer.

Opérée il y a déjà 4 ans de toute la partie lombaire, c'est pas parfait, mais elle a énormément regagné en mobilité et les douleurs sont beaucoup moins insupportables qu'avant Smile