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Jeu 11 Fév 2021, 14:59
C'est dur de se motiver en ce moment, la reprise va être dure apres 3 semaine !
jb37
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Jeu 11 Fév 2021, 15:04
ça va être horrible... mais j'ai hâte (c'est déjà un bon début... Course à pied - Page 10 1407064049 )
thor79
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Jeu 11 Fév 2021, 16:28
Hunderdan a écrit:VIKING ! :hard:

Le plus dur est de boire mon hydromel en courant sans renverser... Course à pied - Page 10 677956

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jb37
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Sam 10 Avr 2021, 11:14
Voilà 3 semaines que j’ai réellement repris la course à raison d’une seule sortie par semaine. En ce moment j’ai pas trop de temps libre.
Mon dieu que c’est dur la reprise...
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Sam 10 Avr 2021, 12:53
C'est clair, c'est toujours dur les reprises, on se demande ce qu'on fout là et comment on faisait avant...
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Dim 11 Avr 2021, 10:17
c'est à peu près ce que je me suis dit les 20 dernières minutes....
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Dim 11 Avr 2021, 19:35
Courage et tiens bon !

Tout à l'heure, reprise de longue distance pour moi, 19km, la petite sieste fut nécessaire ensuite !
jb37
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Mer 14 Avr 2021, 15:08
amis runner , confirmés ou du dimanche comme moi Course à pied - Page 10 677956

Je voulais savoir avec quelle(s) paire(s) vous courrez ? J'ai longtemps (trop longtemps) couru avec des ASICS (GEL NIMBUS)pour faire comme tout le monde. Et j'ai découvert un peu par hasard MIZUNO(WAVE Horizon 3). Ce fut le jour et la nuit... Le retour chez ASICS n'est pas possible No .
Cependant, ma paire actuelle commençant doucement à atteindre sa fin de vie et je me tâte : reprendre MIZUNO ou essayer NEW BALANCE ? Les NB semblent ultra confortable (c'est le critère principal pour moi) . Les critiques sont bonnes sur youtube de manière générale.

bref, à essayer..

sinon ma paire actuelle dont je suis pleinement satisfait ! de véritable chausson... drunken

Course à pied - Page 10 210414031803914654

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Mer 14 Avr 2021, 15:22
Je cours assidûment depuis des plombes, et en ai testé des modèles surtout au début. Ces dernières années je me suis recentré. Mes chaussures  favorites, mon modèle référence, sont les Mizuno Wave Rider. C'est un modèle pour coureur de moins de 80 kg à foulée universelle. Aniway Mizuno, c'est du tout bon. Certains peuvent ne pas aimer leur fermeté, moi j'aime et quelle que soit le modèle elles offrent un excellent compromis stabilité, amorti (+ dynamisme selon les modèles).
Il n'y a pas si longtemps j'avais testé des Brooks Launch. Pas mal mais il faut prévoir une à deux tailles au dessus car elles sont étroites, et quand tu as déjà à la base de bons pinceaux comme moi tu te retrouves vite avec des skis Wink .
Enfin actuellement j'ai voulu tester les Nike Pegasus (modèle 36 pour être précis), car beaucoup de monde en dit du bien.
Alors effectivement elles sont dymaniques et confortables au début, avec leur très bon amorti, mais là j'en suis à 800 bornes et j'ai un peu l'impression de courir par terre, et ce depuis un petit moment; Je trouve qu'elles vieillissent assez vite, mais je crains que ce soit le cas de nombreux modèles actuellement. La fameuse obsolescence programmée...je ne peux pas en dire de mal, mais au final, mes prochaines, qui ne vont plus tarder, seront de nouveau des MIzuno Rider.
Il y a longtemps j'avais eu plusieurs paires d'Asics (DS Trainer) et ma foi je les trouvais très bien...jamais testé de New Balance...
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Mer 14 Avr 2021, 17:39
Depuis plus de 15 ans je porte des MIzuno.
C'est parti d'un hasard, j'ai essayé tout seul des chaussures en promo à l'Intersport en bas de chez moi en voulant me mettre à la course à pied.
J'ai fait comme pour les chaussures de rando : au premier enfilage, tu dois te sentir comme dans des chaussons.
C'était des Mizuno je ne sais pas quoi, mais effet chausson au premier coup. Donc adoptées.
Puis finalement j'ai pas tant couru que ça, elles m'ont servi de chaussures à tout faire, et puis je m'y suis remis sérieusement.
Elles furent parfaites mais eurent une fin.

Alors sur les conseils d'un ami qui pratique la course à pied depuis plusieurs décennies, je suis allé dans un magasin en ville spécialisé dans la course à pied.

Le vendeur m'a d'abord fait courir avec mes vieilles chaussures, et m'a diagnostiqué.
Il m'a fait essayer plusieurs modèles de plusieurs marques, et j'ai pris celles dans lesquelles je me sentais le mieux.
Ce furent des Mizuno Wave Ultima. Programme : course à pied toutes distances avec pour objectif unique confort et sécurité physique absolue du bonhomme.

Depuis, je suis retourné au magasin tellement elles ont tenu leurs promesses celles-là. J'ai re-essayé en aveugle plusieurs marques, et je suis reparti avec la nouvelle version des Mizuno Wave Ultima.
Lorsque le millésime suivant est sorti, je suis allé les essayer, elles ne me convenaient pas du tout. J'ai attendu le millésime d'après. Je suis retourné au magasin en ville les tester, et je suis reparti avec.

Moralité : aller essayer dans un magasin spécialisé en visant un horaire où les vendeurs (pros et spécialisés ça va de soi) ont le temps et n'ont pas 15 clients sur le bras. Prévoir une bonne heure avec de bonnes chaussettes, et prendre le temps de bien ressentir.
Après, la marque ou le modèle, ça dépendra de ton ressenti et de ton programme ! Mais je ne pense pas qu'il faille viser telle ou telle marque. Simplement essayer et ressentir.
Je dis ça, mais j'ai hâte d'essayer un jour les Cloud de chez On (ou un truc du genre). Apparemment très confortables etc.
Mais pour le moment, pour du toutes distances, les Wave Ultima de chez Mizuno sont absolument imbattables.


Bonnes sorties à vous les gars !!

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jb37
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Ven 16 Avr 2021, 14:34
MIZUNO semble une valeur sure Course à pied - Page 10 677956
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Ven 16 Avr 2021, 15:34
Pitêtre, mais j'un copain qui ne jure que par New Balance, une copine par Brooks (même si soit elle a une incompatibilité totale, soit elle tombe sur des modèles pré-usés qui ne tiennent pas plus de 3 mois), un autre pote par On...

Vaut mieux plutôt essayer et voir ce que ça donne porté que choisir une marque sur catalogue ! (même si ce n'est certainement pas le sens des messages précédents).

Mais je me permets d'insister Course à pied - Page 10 677956
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Sam 15 Mai 2021, 17:21
Dossard réservé pour un footing de 42km le 17oct dans la capitale Wink
Ce sera mon 1er marathon... En espérant qu'il ne soit pas annulé...
Place à la préparation maintenant Cool

++
Fred.

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Sam 15 Mai 2021, 20:04
Pour commencer à t'entraîner et à te mettre en condition, entraîne-toi en short à pisser dans une bouteille de Banga le plus discrètement possible au milieu de la foule Course à pied - Page 10 677956

Comme ça, tu auras au moins révisé l'attente dans le sas Course à pied - Page 10 677956

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Sam 15 Mai 2021, 23:32
MaitreCornille a écrit:Pour commencer à t'entraîner et à te mettre en condition, entraîne-toi en short à pisser dans une bouteille de Banga le plus discrètement possible au milieu de la foule Course à pied - Page 10 677956

Comme ça, tu auras au moins révisé l'attente dans le sas Course à pied - Page 10 677956


Précision : la chose doit se faire habillé d'un sac poubelle renversé de 50 litres, avec un trou découpé au fond du sac afin d'y passer la tête.   Course à pied - Page 10 3009072290
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Lun 17 Mai 2021, 22:04
Salut les raseux coureurs,

si y'a des raseux motivés, y'a le Marvéjols Mende le 25 juillet Course à pied - Page 10 677956

http://www.marvejols-mende.org/
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Mar 18 Mai 2021, 08:49
Je viens de voir le parcours sur le site... ça n'a pas l'air de tout repos Wink
"...2,5 km de montée avec une pente de l’ordre de 10 à 15 %." Shocked

++
Fred.
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Mar 18 Mai 2021, 19:45
Allez les gadjos, on se motive !!!

Tiens, pour la forme pendant la pause méridienne 14 km, comme ça bim, sur un coup de tête, histoire d'aller saluer un ami.

Parce que va quand même falloir se le cogner le MM avec ses "petits" faux plats !
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Mar 08 Juin 2021, 21:44
Salut à tous,

Je me suis remis à la course à pied depuis quelques mois en essayant de ne guère dépasser les 10kms pour le moment... Afin de ne pas (trop) réveiller cette TFL toujours présente... J'améliore mon temps de plus en plus de 7min/km au départ je me rapproche des 5min/km. Je me force a marcher de temps en temps afin de ne pas mettre trop de pression sur ce satané genou, le kiné va devenir nécessaire pour trouver une solution plus durable!

Les Altra Lone Peak 3.5 ont laissé leur place aux Lone Peak 5! Un vrai régal, très réactives, confortables, sizing bien différent des anciens modèles, parfaites pour les terrains gras Very Happy J'en suis a deux sorties avec, mon corps ne les a pas encore totalement accepté mais c'est en très bonne voie!

Merci a vous de faire vivre ce sujet qui m'a bien aidé a me motiver!
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Mar 08 Juin 2021, 22:13
Hello,
c'est quoi une TFL ?
Pour les nouvelles chaussures, même pour le même modèle, il me faut les acclimater avec plusieurs petites sorties, inférieures à 5 km, pour ne pas avoir de frottements.
Après, j'ai tendance à partir pour 5 km et à en faire 15, alors avec les nouvelles chaussures, ça blesse un peu.
Promis juré pour les nouvelles je ne ferai pas plus de 5 Course à pied - Page 10 677956
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Mar 08 Juin 2021, 22:31
TFL (syndrome de l'essuie glace) c'est une Tendinite du Fascia Lata. Une brûlure sur l’extérieur du genou dont je n'arrive pas me débarrasser!

Je ne savais pas qu'il fallait observer une période d'acclimatation pour les nouvelles chaussures... Sauf quand on passe en drop 0 Very Happy
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Mer 09 Juin 2021, 19:02
Ah le fameux essui glace...
Tu bois assez ? Tu bois pendant ? Tu ne fais pas trop de volume en ce moment ? Tu es chaussé par un pro ?
Oui, tout le monde s'accorde à dire qu'il faut rôder ses chaussures, même du même modèle, par petites sorties.
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Mer 09 Juin 2021, 19:30
Je bois tout le temps pendant en bonne quantité (de l'eau Wink ) suivant la saison, 1L/h en moyenne. En dehors de la course aussi, pour le volume non je ne peux plus trop charger comme avant... J'ai toujours été chaussé par un pro (a part les fivefingers).

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Mer 09 Juin 2021, 21:33
Pour la tendinite du talon, j'avais suivi le protocole de Steinlich (je crois, le truc classique chez les kinés), j'étais passé par la podologue du sport pour des semelles qui m'ont changé la vie, et j'ai revu l'alimentation, en éliminant au maximum tous les aliments "acides".
Tu peux trouver des conseils sur internet je pense pour l'alimentation du coureur, sinon je te conseille ce très bon livre :
Nutrition de l'endurance, les secrets pour booster vos performances des Docteurs Maboul et Cinoque Hugues Daniel et Fabrice Kuhn.

Mais peut-être as-tu déjà semelles et travaillé l'alimentation ?

Les massages avec huile arnica, gaulthérie, eucalyptus citronné et romarin camphré soulagent bien aussi, ainsi que l'applique de cataplasmes d'argile verte.

As-tu exploré ces pistes ?
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Mer 09 Juin 2021, 22:22
Je vais me pencher sur l'alimentation effectivement, je ne suis pas assez sérieux sur ce point... Mon pH sanguin doit être bien acide au vu de mon alimentation!
J'ai discuté et rechercher des solutions un peu partout autour de moi, et au début tout m'orientait vers un podologue, mais je ne devrais pas avoir besoin de semelles vu que je coure la plupart du temps "pieds nus". Maintenant ce serait probablement un défaut de mobilité au niveau des hanches qui créerait un déséquilibre et donc une tension. (la souplesse n'est plus ce qu'elle était)
Me reste plus qu'a confirmer ceci avec le kiné dans les semaines à venir.

Merci pour la référence du livre!

J'ai aussi exploré les massages huiles+rouleau je n'ai pas trouvé les résultats probants pour cette inflammation la

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Mer 09 Juin 2021, 23:05
Peut-être que des semelles faites par un pro qui s'y connaît vraiment en CAP t'aiderait contre ce déséquilibre et te permettrait, chaussé, de moins ou ne pas souffrir de cet essui-glace.
Peut-être que courir pieds nus ou en faible drop sans semelles ne t'aide pas, et que des semelles et un drop différent t'aideraient à ne plus souffrir de ce déséquilibre.

Je parle en connaissance de cause, car j'ai d'abord été reçu par un podologue qui n'avait de podologue que rien du tout, et j'ai eu une paire de semelles absolument inutiles et dangereuses.

J'ai pris mon mal en patience et ai attendu deux ou trois mois pour avoir rendez-vous chez une des deux bons podologues qui s'y connaissent vraiment en CAP dans mon coin. La dame qui a fait mes semelles a quand même terminé dans un temps assez canon l'iron man de Nice. Donc être drogué à la CAP, elle sait ce que c'est.
Elle m'a diagnostiqué effectivement un déséquilibre ou je ne sais quoi, et ses semelles font partie de ce qui a changé ma vie. Apparemment elles corrigent ma posture.
L'alimentation, la récupération, l'hydratation, les semelles, maintenant, je m'enfin un semi entre midi et deux et je reprends le boulot comme si de rien n'était.
Enfin, quand je sors régulièrement, pas en confinement télétravail fuet catalan chocolat praliné.

Tu devrais explorer toutes les pistes pour arrêter de souffrir et repartir du bon pied (c'est le cas de le dire), en plus tu es jeune et as la vie devant toi.
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Mer 09 Juin 2021, 23:06
Dans les massages tu as testé différentes HE ?

Après chez moi, les massages aux HE participent à la solution, elles ne sont pas l'unique solution. Mais ça fonctionne vraiment bien.
Néanmoins, il m'a fallu corriger la posture avant que ça ne s'améliore pour de vrai et pour de bon.
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Jeu 10 Juin 2021, 20:29
Le Zero drop n'est pas arrivé sans réflechir et tester au préalable, c'était la solution que j'ai trouvé pour ne pas souffrir du dos à chaque pas (hernie). La première TFL est arrivée sur un drop plus élevé et les fivefingers après un mois de repos ont été la solution!
Le rendez-vous a été pris chez le toubib afin de voir ce qu'il en dit.
Je parle plus de kiné que de podologue car certaines personnes de mon entourage plus ou moins proche se font traiter une TFL chez le kiné après être aller chez le podologue(du sport) et celui-ci est a 2min de chez moi. Je ne reste cependant pas fermé a tous ces conseils si cela peut me permettre de refaire de la distance Wink

Pour les huiles essentielles je ne sais plus ce que j'ai pu essayer... Baume du tigre (ou similaire) c'est sur


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Jeu 10 Juin 2021, 21:07
Quand j'entends parler de tendinite chez les coureurs à pieds, je ne peux m'empêcher de penser à ma visite chez le Dr de Mondenard (encore merci à lui) qui m'a dit: en général une tendinite qui persiste (la mienne avait une petite dizaine d'années), il faut chercher du côté des dents.
J'en suis tombé sur le c.. et encore plus lorsque le dentiste m'enlève un pansement sous une couronne (qui ne m'avait jamais causé le moindre souci) et je sentais la douleur qui disparaissait doucement.
Quelques jours plus tard je reprenais l'entraînement sans aucun souci.
Si cela pouvait aider ceux qui souffrent d'une tendinite persistante, j'en serais très heureux.

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Lun 14 Juin 2021, 21:50
verso19 a écrit:Quand j'entends parler de tendinite chez les coureurs à pieds, je ne peux m'empêcher de penser à ma visite chez le Dr de Mondenard (encore merci à lui) qui m'a dit: en général une tendinite qui persiste (la mienne avait une petite dizaine d'années), il faut chercher du côté des dents.
J'en suis tombé sur le c.. et encore plus lorsque le dentiste m'enlève un pansement sous une couronne (qui ne m'avait jamais causé le moindre souci) et je sentais la douleur qui disparaissait doucement.
Quelques jours plus tard je reprenais l'entraînement sans aucun souci.
Si cela pouvait aider ceux qui souffrent d'une tendinite persistante, j'en serais très heureux.


J'ai entendu ça chez l'ostéo en début d'année, j'ai une dent de sagesse a extraire... Mais le problème ne vient pas que de là...

J'avais rendez-vous chez le doc aujourd'hui, il en résulte une tendinite a la hanche en plus de celle du genou... Scéances de kiné pour essayer de faire quelque chose (hanche+genou) si le problème à la hanche ne passe pas direction la radio. Et aussi une prescription pour un podologue selon avis du kiné!
Je me sens bien vieux d'un coup!

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