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Brun's
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Re: Course à pied

le Jeu 12 Avr 2018, 14:46
J'aime aussi la course à pied et cette vidéo m'a bien aidé dans la pose du pied,

https://www.youtube.com/watch?v=7L-OC7zOn_Q
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Sam 14 Avr 2018, 09:58
Ce matin j'ai décidé de changer de méthode.

Soutenu (pour moi) sur plat, intense en montée et déroulé en descente en allongeant la foulée.

Top! Aussi bien en feeling qu'en temps.

Il était en forme le fab ce matin Laughing


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MaitreCornille
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Re: Course à pied

le Sam 14 Avr 2018, 10:00
fabrice1120 a écrit:Ce matin j'ai décidé de changer de méthode.

Soutenu (pour moi) sur plat, intense en montée et déroulé en descente en allongeant la foulée.

Top! Aussi bien en feeling qu'en temps.

Il était en forme le fab ce matin Laughing


C'est bon ça comme chrono !

Bon shoot aux endorphines collègue !
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Lun 16 Avr 2018, 10:29
Un rien moins bon (que samedi) ce matin mais je suis dans "mes" temps...


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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 10:17
Footing avec Madame ce matin, petit trot mais belle distance  Wink


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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 11:44
C'est bon ça !

Pour ma part, 3 mois environ ... sans course à pied, ça va être dur...
C'est ça de se devoir se remettre de blessure sans devoir faire le cake...
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 13:21
On a couru a 9 kmh ce qui est le rythme de madamemais en fin de compte, quand j'ai vu mes stats, c'est bon pour moi aussi d'un point de vue cœur (122 en moyenne) et tenue sur la distance tout à mon aise.

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gradduk
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 13:37
Sympa ce sujet ! Incroyable de constater le nombre de personnes blessées ou en mauvais état... Je me sens moins seul : je me suis ruiné les genoux au crossfit l'année dernière (et un poignet aussi)

[mode=off topic]

Mais j'y ai découvert la corde à sauter (pour les double unders) et j'ai surtout découvert que j'adorais ça ! C'est une très bonne alternative à la course et c'est censé être moins traumatisant.

Par rapport à la course je trouve cela :

  • beaucoup moins ennuyeux;
  • tu peux en faire partout : intérieur / extérieur
  • plus safe : tu ne risques pas de te faire écraser par un abruti en voiture (enfin sauf si tu en fait au milieu d'un carrefour, mais ça te regarde !)
  • ce n'est pas cher (bon il faut quand même des chaussures pas trop pourries);
  • c'est technique : il y a des sauts assez marrants et difficiles à faire;
  • cela implique plus de choses : le torse, l'esprit, la coordination des membres
  • ça brûle bien !

J'ai plusieurs types de cordes : une lourde (pas lestée, type muay thai), des rapides (speed rope) et cela permet d'alterner l'effort et de faire plus ou moins travailler le torse. Avec les genoux en vrac pour le moment plus de double unders, mais je suis confiant !

[/mode=off topic]
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 14:07
fabrice1120 a écrit:On a couru a 9 kmh ce qui est le rythme de madamemais en fin de compte, quand j'ai vu mes stats, c'est bon pour moi aussi d'un point de vue cœur (122 en moyenne) et tenue sur la distance tout à mon aise.

De ce que j'ai lu, "l'endurance fondamentale" est effectivement excellente pour le corps : la vitesse à laquelle tu cours en pouvant parler sans être essoufflé. Faut en abuser de cette allure.
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MaitreCornille
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 14:08
gradduk a écrit:Sympa ce sujet ! Incroyable de constater le nombre de personnes blessées ou en mauvais état... Je me sens moins seul : je me suis ruiné les genoux au crossfit l'année dernière (et un poignet aussi)

[mode=off topic]

Mais j'y ai découvert la corde à sauter (pour les double unders) et j'ai surtout découvert que j'adorais ça ! C'est une très bonne alternative à la course et c'est censé être moins traumatisant.

Par rapport à la course je trouve cela :

  • beaucoup moins ennuyeux;
  • tu peux en faire partout : intérieur / extérieur
  • plus safe : tu ne risques pas de te faire écraser par un abruti en voiture (enfin sauf si tu en fait au milieu d'un carrefour, mais ça te regarde !)
  • ce n'est pas cher (bon il faut quand même des chaussures pas trop pourries);
  • c'est technique : il y a des sauts assez marrants et difficiles à faire;
  • cela implique plus de choses : le torse, l'esprit, la coordination des membres
  • ça brûle bien !

J'ai plusieurs types de cordes : une lourde (pas lestée, type muay thai), des rapides (speed rope) et cela permet d'alterner l'effort et de faire plus ou moins travailler le torse. Avec les genoux en vrac pour le moment plus de double unders, mais je suis confiant !

[/mode=off topic]

Intéressant ça, une piste à explorer !
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Ven 04 Mai 2018, 12:35
Ce matin à l'aise, tout suivait bien Wink


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Re: Course à pied

le Ven 04 Mai 2018, 22:10
fabrice1120 a écrit:Ce matin à l'aise, tout suivait bien Wink

Spoiler:

C'est le temps que je pratique sur la même distance ... à quelques secondes près Wink .
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Re: Course à pied

le Lun 21 Mai 2018, 17:25
Pour moi la course à pied c'est avant tout une RENAISSANCE.

Dans l'ordre chronologique:

4 sorties en moyenne par semaine entre 45 minutes et 1h15-1h30 chaque (suivant la saison, la météo et la disponibilité)
Cancer de l'estomac fin 2016 avec opération (et ablation des 2/3 de l'engin)
Sortie du bloc complètement dans les choux puis sortie de l'hôpital avec une fatigue mais une fatigue comme jamais avant

Un an sans aucune activité physique ou bien de la marche "lente" le week-end et seulement le matin

Reprise de la course à pied depuis le début de l'année avec des sorties compliquées (2 minutes de course puis 3 minutes de marche....x 12) et depuis un mois et demi je re-cours normalement entre 50 minutes et 1h10 pour le moment yahoo

Et bien, ça fait du bien d'être en vie!!!!!
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Re: Course à pied

le Lun 21 Mai 2018, 19:05
Bravo d’avoir eu le courage de repartir de 0

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Re: Course à pied

le Sam 09 Juin 2018, 22:06
Après interruption pour cause médicale pendant près de deux mois, deuxième séance depuis la reprise Very Happy
Mon Dieu que c'est bon effectivement d'être en vie et de pouvoir tout simplement courir.
En revanche, à 15h sous le soleil du Midi, bien que le temps fut frais ces derniers jours, aujourd'hui, c'était pas du tout une bonne idée.
Va falloir y aller le matin ou le soir, mais jamais plus sous le soleil au zénith !
Une photo parlante prise quelques dizaines de minutes après la course...



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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Mar 12 Juin 2018, 09:03
Après avoir bu un jus de citron, un kawa et mangé deux dattes, je me sentais vraiment bien  Wink


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Re: Course à pied

le Mer 20 Juin 2018, 13:26
Étant à Rhodes, je me suis dis que courir très tôt serait une bonne solution....non, lundi 10 bornes à 7 h du mat mais l'air déjà assez étouffant sur le retour avec une belle côte pour finir en plus. Résultat, pas top en journée du coup  No
Depuis hier, vive la course sur tapis à la salle  cheers

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Re: Course à pied

le Dim 15 Juil 2018, 20:04
Ce matin, bon décrassage après une semaine sans courir à cause d'un mal de dos bien chiant.

Donc à l'aise niveau rythme mais bon sur la distance Wink


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Re: Course à pied

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