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Brun's
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Re: Course à pied

le Jeu 12 Avr 2018, 14:46
J'aime aussi la course à pied et cette vidéo m'a bien aidé dans la pose du pied,

https://www.youtube.com/watch?v=7L-OC7zOn_Q
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Sam 14 Avr 2018, 09:58
Ce matin j'ai décidé de changer de méthode.

Soutenu (pour moi) sur plat, intense en montée et déroulé en descente en allongeant la foulée.

Top! Aussi bien en feeling qu'en temps.

Il était en forme le fab ce matin Laughing


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MaitreCornille
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Re: Course à pied

le Sam 14 Avr 2018, 10:00
fabrice1120 a écrit:Ce matin j'ai décidé de changer de méthode.

Soutenu (pour moi) sur plat, intense en montée et déroulé en descente en allongeant la foulée.

Top! Aussi bien en feeling qu'en temps.

Il était en forme le fab ce matin Laughing


C'est bon ça comme chrono !

Bon shoot aux endorphines collègue !
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Lun 16 Avr 2018, 10:29
Un rien moins bon (que samedi) ce matin mais je suis dans "mes" temps...


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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 10:17
Footing avec Madame ce matin, petit trot mais belle distance  Wink


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MaitreCornille
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 11:44
C'est bon ça !

Pour ma part, 3 mois environ ... sans course à pied, ça va être dur...
C'est ça de se devoir se remettre de blessure sans devoir faire le cake...
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fabrice1120
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 13:21
On a couru a 9 kmh ce qui est le rythme de madamemais en fin de compte, quand j'ai vu mes stats, c'est bon pour moi aussi d'un point de vue cœur (122 en moyenne) et tenue sur la distance tout à mon aise.

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gradduk
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 13:37
Sympa ce sujet ! Incroyable de constater le nombre de personnes blessées ou en mauvais état... Je me sens moins seul : je me suis ruiné les genoux au crossfit l'année dernière (et un poignet aussi)

[mode=off topic]

Mais j'y ai découvert la corde à sauter (pour les double unders) et j'ai surtout découvert que j'adorais ça ! C'est une très bonne alternative à la course et c'est censé être moins traumatisant.

Par rapport à la course je trouve cela :

  • beaucoup moins ennuyeux;
  • tu peux en faire partout : intérieur / extérieur
  • plus safe : tu ne risques pas de te faire écraser par un abruti en voiture (enfin sauf si tu en fait au milieu d'un carrefour, mais ça te regarde !)
  • ce n'est pas cher (bon il faut quand même des chaussures pas trop pourries);
  • c'est technique : il y a des sauts assez marrants et difficiles à faire;
  • cela implique plus de choses : le torse, l'esprit, la coordination des membres
  • ça brûle bien !

J'ai plusieurs types de cordes : une lourde (pas lestée, type muay thai), des rapides (speed rope) et cela permet d'alterner l'effort et de faire plus ou moins travailler le torse. Avec les genoux en vrac pour le moment plus de double unders, mais je suis confiant !

[/mode=off topic]
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 14:07
fabrice1120 a écrit:On a couru a 9 kmh ce qui est le rythme de madamemais en fin de compte, quand j'ai vu mes stats, c'est bon pour moi aussi d'un point de vue cœur (122 en moyenne) et tenue sur la distance tout à mon aise.

De ce que j'ai lu, "l'endurance fondamentale" est effectivement excellente pour le corps : la vitesse à laquelle tu cours en pouvant parler sans être essoufflé. Faut en abuser de cette allure.
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Re: Course à pied

le Dim 22 Avr 2018, 14:08
gradduk a écrit:Sympa ce sujet ! Incroyable de constater le nombre de personnes blessées ou en mauvais état... Je me sens moins seul : je me suis ruiné les genoux au crossfit l'année dernière (et un poignet aussi)

[mode=off topic]

Mais j'y ai découvert la corde à sauter (pour les double unders) et j'ai surtout découvert que j'adorais ça ! C'est une très bonne alternative à la course et c'est censé être moins traumatisant.

Par rapport à la course je trouve cela :

  • beaucoup moins ennuyeux;
  • tu peux en faire partout : intérieur / extérieur
  • plus safe : tu ne risques pas de te faire écraser par un abruti en voiture (enfin sauf si tu en fait au milieu d'un carrefour, mais ça te regarde !)
  • ce n'est pas cher (bon il faut quand même des chaussures pas trop pourries);
  • c'est technique : il y a des sauts assez marrants et difficiles à faire;
  • cela implique plus de choses : le torse, l'esprit, la coordination des membres
  • ça brûle bien !

J'ai plusieurs types de cordes : une lourde (pas lestée, type muay thai), des rapides (speed rope) et cela permet d'alterner l'effort et de faire plus ou moins travailler le torse. Avec les genoux en vrac pour le moment plus de double unders, mais je suis confiant !

[/mode=off topic]

Intéressant ça, une piste à explorer !
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Re: Course à pied

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