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Exercices balle de massage Empty Exercices balle de massage

le Mer 23 Mai 2018, 12:17
Suite au sujet sur les maux de dos, j'ai découvert la boule de massage. C'est peu encombrant, pas cher et facile d'emploi apparemment ; du coup j'en ai acheté une à D4 :

Exercices balle de massage Big_f0ff8387-8cd0-4e56-bf0b-5dd36d4164c0

Bon, maintenant, j'ai un peu de mal à m'y retrouver dans les vidéos présentant les exercices ; entre le sportif amateur, l'entraîneur professionnel, le masseur/kiné licencié, etc. Il semblerait qu'il y ait de bons et de mauvais exercices (ceux pour soulager la sciatique en sont un exemple, appuyer avec la boule est très mauvais).

A priori, je fais plutôt confiance à ceux qui connaissent l'anatomie et la manière dont les muscles et articulations fonctionnent, donc quand l'exercice est expliqué avec les incidences et/ou effets mécaniques sur le corps, ça me paraît OK.

Donc, si vous avez des liens intéressants, ça m'intéresse.


Dernière édition par Prorasoir le Mer 23 Mai 2018, 13:22, édité 1 fois
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Exercices balle de massage Empty Re: Exercices balle de massage

le Mer 23 Mai 2018, 13:09
Je vais suivre ce post...
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Exercices balle de massage Empty Re: Exercices balle de massage

le Mer 23 Mai 2018, 14:26
regarde les video de la méthode CTS de Christophe Cario.
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Exercices balle de massage Empty Re: Exercices balle de massage

le Mer 23 Mai 2018, 18:39
JE dirai même plus  CTS !!!
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassage-du-psoas-n184
et / ou :
http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-et-position-assise-exercices-a-favoriser-n21

Beaucoup moins de mal de dos avec cette méthode. Wink
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Exercices balle de massage Empty Re: Exercices balle de massage

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