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le Ven 05 Avr 2019, 13:49
Salut.


Je cherche une solution : j ai un petit appart de 65 m2...

Les murs en placo. Bref. La merde.

Je cherche une soluce pour faire des tractions.

La barre de traction, C est seulement fixable dehors, sur la porte fenêtre donnant sur mon balcon.
En été, C est pas derangeant. Mais en hiver, pas top.

J avais mis une barre de traction dans la cave.... Mais quand j ai mes gamines en bas âge... Impossible car je dois surveiller....

Les appareils genre chaise romaine. Ça prend quand même pas mal de place.
Existerait il une solution miracle ?
Car je cherche à reprendre la muscu au poids du corps.

Merci
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le Ven 05 Avr 2019, 14:06
Si tu ne peux pas mettre une barre dans l'embrasure d'une porte, un espalier mural?
C'est très complet en plus.

Suffit d'utiliser des vis longues : tu passes le placo pour te fixer dans le mur plein qui est derrière.
Appareil pour traction Placo-10

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le Ven 05 Avr 2019, 14:22
Dans un appart en location, que je quitterais sûrement dans un an max... Pas possible. Malheureusement.

Marbo-Sport MH-D203 Barre de Traction Stationnaire https://www.amazon.fr/dp/B07MSHQKQ6/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_9SZPCbQBJ7TCR


J ai regardé les trucs dans le genre. Mais ça me bouffe pas man de place.
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le Ven 05 Avr 2019, 16:32
Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là
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le Ven 05 Avr 2019, 16:45
Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là

Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...
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le Ven 05 Avr 2019, 16:50
domtonio a écrit:
Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là

Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...

erf.. ben la salle de sport alors lol!
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le Ven 05 Avr 2019, 16:53

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le Ven 05 Avr 2019, 17:18
domtonio a écrit:
Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là

Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...

Oui, je pense qu'il faut mettre ça sur un mur, pas une cloison en placo et être sûr de la résistance de l'encadrement de porte. Perso je tenterais pas sur une porte intérieure. J'avais ça quand j'étais jeune, je l'avais mise sur la porte du garage, directement sur le parpaing.
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le Ven 05 Avr 2019, 18:29
Sinon tractions quand t'as pas les petites, et pompes quand elles sont là.
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le Ven 05 Avr 2019, 19:05

je l'ai également : très costaud finalement (malgré mon poids ... élevé What a Face ).
par contre les montants de porte sont un peu abimés.
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le Ven 05 Avr 2019, 20:02

Faut bien des trous pour fixer les taquets dans la partie haute/horizontale du dormant non ?

Appareil pour traction Barre+de+traction+musculation+Pull+up+bars+500
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le Ven 05 Avr 2019, 20:28
Prorasoir a écrit:

Faut bien des trous pour fixer les taquets dans la partie haute/horizontale du dormant non ?

Appareil pour traction Barre+de+traction+musculation+Pull+up+bars+500

Je n ai pas ces pieces moi...

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le Ven 05 Avr 2019, 20:42
Du coup c'est le Saint Esprit qui le tient en l'air pendant que tu t'exerces ?
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le Ven 05 Avr 2019, 21:19
karimk a écrit:

Je n ai pas ces pieces moi...

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le Ven 05 Avr 2019, 22:38
non, le cadre de la porte... dans mon ancien domicile je l ai utilisé 2 a 3 fois par semaine durant 3 ans... jamais eu de soucis a quoi que ce soit... pourtant je ne suis pas un poid plume.... 90kg.

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le Ven 05 Avr 2019, 22:48
Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
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le Ven 05 Avr 2019, 22:53
modèle décathlon : saint

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le Ven 05 Avr 2019, 22:56
MaitreCornille a écrit:Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
oui c est ca... apres tu le range et voila tu le ressors quand tu veux

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le Ven 05 Avr 2019, 23:51
Stephan29 a écrit:modèle décathlon : saint

Appareil pour traction Barred10

Ben y a bien les taquets (comme ceux des photos du site de D4).
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le Ven 05 Avr 2019, 23:53
karimk a écrit:
MaitreCornille a écrit:Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
oui c est ca... apres tu le range et voila tu le ressors quand tu veux

Sur quoi repose ta barre ? Le dormant ?

La pull up bars 500 est une barre multifonction . Elle nécessite la fixation de taquets de sécurité vissés sur un cadre porte (consulter les infos techniques)

Appareil pour traction Barre+de+traction+musculation+Pull+up+bars+500

EDIT:

karimk a écrit:non, le cadre de la porte... dans mon ancien domicile je l ai utilisé 2 a 3 fois par semaine durant 3 ans... jamais eu de soucis a quoi que ce soit... pourtant je ne suis pas un poid plume.... 90kg.

J'avais loupé ce msg. Et bien tu as du bol, enfin c'est pas très sûr quand même.
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le Dim 07 Avr 2019, 16:30
La seule chose qui me reste, c'est ma big porte d'entrée.

Appareil pour traction Img_2057

Appareil pour traction Img_2057


Mettre une grande barre comme ça : https://www.decathlon.fr/barre-de-traction-100-cm-id_8353819.html

Longueur : de 95 à 120 cm.

Largeur de ma porte : 102 cm environ.

J'ai juste peur que cela marque ou bousille l'encadrement de la porte. Non ?
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le Dim 07 Avr 2019, 18:53
sur la porte d'entrée, perso je ne le ferai pas.

le système D4 que j'avais c'était une porte de bureau.
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le Dim 07 Avr 2019, 21:11
Je connais pas la barre que possède Karim, qu'est ce qui te gène dans ce modèle ?
Pour l'utre modèle, à part le fait que tes voisins te reluquent quand tu fais ta séance je vois pas ce qui peut empécher de mettre une barre classique sur la porte d'entrèe. Encadrement en métal ? Si c'est le cas et que c'est une peinture adéquat cela ne devrait pas laisser de grosses traces. Encadrement bois, oui il risque d'y avoir une empreinte. Ne pense pas l'enlever à chaque fois par contre, une fois bien serrée elle est pas facile à enlever après la séance. En tout cas chez moi c'est comme ça. Mais je m'en sers pour m'étirer aussi.
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le Dim 07 Avr 2019, 21:28
Ma porte d entrée c est du bois.

Donc ça risque de faire une marque oui je pense.


Je pensais protéger en mettant des bouts de moquette au point de pression aux extrémités de la barre.
Mais pas sur que cela évite les marques.

De plus, la barre doit exercer une force suffisante pour qu elle tienne et supporte mon poids.
Donc pas sur que cela ne bousillé l'huisserie.
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le Dim 07 Avr 2019, 22:07
Verdon a écrit:Ma porte d entrée c est du bois.

Donc ça risque de faire une marque oui je pense.


Je pensais protéger en mettant des bouts de moquette au point de pression aux extrémités de la barre.
Mais pas sur que cela évite les marques.

De plus, la barre doit exercer une force suffisante pour qu elle tienne et supporte mon poids.
Donc pas sur que cela ne bousillé l'huisserie.

Un vieux truc de mécanicien pour serrer une vis : arrêter de visser 1/4 de tour avant que ça casse Appareil pour traction 677956

Franchement, je le tenterais pas. Pour tenir ton poids il faut exercer une force axiale énorme. Sans savoir comment c'est foutu derrière c'est s'exposer à péter l'encadrement en bois qui ne doit servir qu'à masquer l'isolation.
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le Lun 08 Avr 2019, 09:40
OK. Je vais abandonner l idée puisque vous êtes plusieurs de cet avis.
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