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le Dim 7 Juin - 7:44
Stephan29 a écrit:Jean Onche le Musclay, c'est le meilleur Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

Et là tu pousse à crevéye ! Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

Il s'entraînait à la même salle que moi avant.
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le Mer 10 Juin - 12:23
La suite, reçue à l'instant...

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le Lun 15 Juin - 22:43
T'es une mule lol! Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2896935916
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le Mar 16 Juin - 9:15
thor79 a écrit:
Stephan29 a écrit:Jean Onche le Musclay, c'est le meilleur Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

Et là tu pousse à crevéye ! Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

Il s'entraînait à la même salle que moi avant.

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le Mar 16 Juin - 9:16
thor79 a écrit:La suite, reçue à l'instant...

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Là c'est du lourd lol! Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176 tu a investi pour 10 d'abonnement en salle Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290
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le Mar 16 Juin - 10:48
Glenfiddich a écrit:T'es une mule lol! Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2896935916

Par rapport à quoi?
a) Mon odeur
b) Mon Q.I
c) La taille de mes attributs masculins
d) Mon haleine

Choisis soigneusement ta réponse.. Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956
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le Mar 16 Juin - 12:02
Mister.LL a écrit:
thor79 a écrit:La suite, reçue à l'instant...

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Là c'est du lourd lol!  Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176  tu a investi pour 10 d'abonnement en salle Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290  

C'est pas fini, la suite est arrivée ce matin... Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

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le Mar 16 Juin - 12:32
thor79 a écrit:
Mister.LL a écrit:
thor79 a écrit:La suite, reçue à l'instant...

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Là c'est du lourd lol!  Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176  tu a investi pour 10 d'abonnement en salle Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290  

C'est pas fini, la suite est arrivée ce matin... Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

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affraid affraid affraid Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2163994176
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mar 16 Juin - 14:11
Et quelques Bumpers Plates pour faire du Deadlift sans casser mes plaques en fonte et réveiller les voisins... Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

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J'attends encore un stand pour ranger les plaques et un Landmine T-bar.
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le Mar 16 Juin - 15:57
Pfffffff y plus qu' a construire un local dédié et tu ne mettra plus les pieds à la salle Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290
sinon un "home gym" c'est quand même pas mal, on a la liberté des horaires et la machine, le banc ou l'altère dont on a besoin  n'est jamais pris par un autre :cheers
Il ne te manque plus que une colonne poulie haute / basse ou mieux réglable lol! Luc..... Espèce de sale pusse au SAC saint saint saint saint
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le Mar 16 Juin - 16:02
J'aimerais bien me mettre au sport mais comment j'ai trop la flemme Rolling Eyes surtout pour la musculation, à la rigueur du cardio genre courir un peu ça me ferait pas de mal saint

Après j'ai toujours une excuse pour reporter à plus tard Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 1516208530 j'admire votre courage les gars Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 41216
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le Mar 16 Juin - 16:21
Lio a écrit:J'aimerais bien me mettre au sport mais comment j'ai trop la flemme Rolling Eyes  surtout pour la musculation, à  la rigueur du cardio genre courir un peu ça  me ferait pas de mal  saint

Après  j'ai toujours  une excuse pour reporter à  plus tard Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 1516208530  j'admire votre courage les gars Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 41216

Moi c'est l'inverse, c'est trouver une raison suffisante pour me faire zapper le sport qui est compliqué... Very Happy
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le Mar 16 Juin - 16:38
thor79 a écrit:
Lio a écrit:J'aimerais bien me mettre au sport mais comment j'ai trop la flemme Rolling Eyes  surtout pour la musculation, à  la rigueur du cardio genre courir un peu ça  me ferait pas de mal  saint
I
Après  j'ai toujours  une excuse pour reporter à  plus tard Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 1516208530  j'admire votre courage les gars Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 41216

Moi c'est l'inverse, c'est trouver une raison suffisante pour me faire zapper le sport qui est compliqué... Very Happy

Ouais, ça se remarque par ton équipement et dans t'es vidéos où t'as l'air bien costaud thumb2

Moi aussi je suis costaud mais en gras, 110kg pour 1m80 lol!

Mais là je perds tout doucement du poids depuis le confinement où je tapais à 120kg donc 10 kilos en moins Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 1407064049
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le Mar 16 Juin - 16:57
@Lio
Tu peux aussi faire de la marche à allure soutenue en visant les parcours vallonnés. Ca tape bien dans le cardio si tu reviens trempé de sueur...c'est tout bénef.  Very Happy
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mar 16 Juin - 17:30
Ça  pourrait se faire, la marche était  mon sport de prédilection avant mes 30 ans, j'ai fait quasiment tout les sommets de Chartreuse :hard:  d'ailleurs je préparais un 4000 mètres d'altitude que j'ai annulé au dernier moment... Va savoir ce qui met arrivé, je suis devenu allergique au sport Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 677956

J'ai même  du matos de musculation dans le garage que j'utilisais pour la préparation: barre, poids et cage à  squatte... Ça  prends la poussière depuis quelques années... Plus aucune motivation  mais je n'arrive pas à  m'en séparer, des fois que je retrouve la motiv'.

Bref, bon courage pour tes séances de sport thumb1
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mar 16 Juin - 21:58
Une mule parce que tu portes lourd lol

Aujourd'hui on a réussi a reprendre un semblant d'activité avec le foot us. De la préparation physique générale par groupe de dix et en restant loin les uns des autres.

C'est triste de voir les dégâts de ces deux mois sur les copains
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mar 16 Juin - 22:45
thor79 a écrit:
Lio a écrit:J'aimerais bien me mettre au sport mais comment j'ai trop la flemme Rolling Eyes  surtout pour la musculation, à  la rigueur du cardio genre courir un peu ça  me ferait pas de mal  saint

Après  j'ai toujours  une excuse pour reporter à  plus tard Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 1516208530  j'admire votre courage les gars Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 41216

Moi c'est l'inverse, c'est trouver une raison suffisante pour me faire zapper le sport qui est compliqué... Very Happy

La pratique de la musculation implique obligatoirement deux jours de repos par semaine , ce sont mes jours les plus dur Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 3009072290
Quand j'était encore militaire d'active ( je suis retraité) c'était sport tous les jours de la semaine et le WE VTT.
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le Mer 17 Juin - 10:23
Dans un appart de 65 m2, voici ce qu'il me fallait :


Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Img_2060


C'est cher. Très cher, mais super pratique. Je pratique au poids du corps, et avec lests. Gilet lesté Tac tec. Et élastiques avec Core Bar : merci le confinement, Christophe Carrio pour l'inspiration à me créer moi-même des entrainements avec élastoc, et le dernier livre de Lafay, dont j'ai ostracisé la personne de mon environnement.


Dernière édition par Verdon le Mer 17 Juin - 10:45, édité 1 fois
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mer 17 Juin - 10:29
Par contre gros coup de gueule par rapport à certains membres connus du monde de la musculation, et du fitness.

Lafay pour son sectarisme extrême. A boycotter direct, ce mec.

Mais aussi Ropers pour son côté arnaqueur total : il vend des programmes à 200 voir 300 euros sur ses vidéos pubs Youtube...
Et puis une fois que tu as acheté son programme, il n'y a aucun support à tes questions Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2896935916 Pire que de l'entuba... de mouche.

Sans parler de beaucoup de dopés qui se font passer pour natty, alors qu'ils sont chargés comme des mules.
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mer 17 Juin - 11:00
sur entièrement d'accord : la dernière vidéo de Nassim fitness en est un très bon exemple.
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mer 17 Juin - 11:05
Stephan29 a écrit:sur entièrement d'accord : la dernière vidéo de Nassim fitness en est un très bon exemple.

Lui ? Ou les personnes dont il parle ?
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le Mer 17 Juin - 11:09
lui : il pousse à la vente systématiquement.
le titre de sa dernière vidéo est malheureusement trompeur.
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mer 17 Juin - 11:21
Stephan29 a écrit:lui : il pousse à la vente systématiquement.
le titre de sa dernière vidéo est malheureusement trompeur.


Je ne suis pas trop ce mec. Celui que j'ai vraiment pris en grippe, c'est le vendeur télé achat de la muscu, à savoir monsieur propre Ropers... Si tu mets bout à bout toutes ses pseudos formations, qui ne sont qu'un mix de ce qui existe ailleurs, on en revient à plus de 2000 euros... Ropers Evolution, Evo 90, le truc avec ses élastoc... Zen Pro... Le tout devrait s'appeler Entubage Pro.
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le Mer 17 Juin - 11:25
Pour Ropers, mon analyse c'est qu'il était à la recherche d'un relais de croissance.
Je m'explique : il est excellent en arts martiaux (le penchak Silat ) et il le montrait bien. C'est sa marque de fabrique avec la self défense.
Progressivement, il a commencé à parler musculation et ses méthodes payantes sont apparues . Ce virage lui a été beaucoup reproché car il s'éloigne de son "coeur de métier" : les arts martiaux.
J'ai vraiment du mal à savoir si ses méthodes sont chères ou pas, si elles fonctionnent sur du long terme..
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Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 Empty Re: Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur...

le Mer 17 Juin - 11:31
Stephan29 a écrit:Pour Ropers, mon analyse c'est qu'il était à la recherche d'un relais de croissance.
Je m'explique : il est excellent en arts martiaux (le penchak Silat ) et il le montrait bien.  C'est sa marque de fabrique avec la self défense.
Progressivement, il a commencé à parler musculation et ses méthodes payantes sont apparues . Ce virage lui a été beaucoup reproché car il s'éloigne de son "coeur de métier" : les arts martiaux.
J'ai vraiment du mal à savoir si ses méthodes sont chères ou pas, si elles fonctionnent sur du long terme..

Je peux t'en parler : Ropers Evolution. Methode de muscu au poids du corps et avec gilet lesté.
Il ne s'est pas emmerdé : il a repompé plein de trucs de l'Entrainement d'un détenu, et de Lafay bouquin vert. Il parle un peu de la douche froide avec Wim Hof et de la cohérence cardiaque, et pouffff par miracle il a créé sa méthode. Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2896935916 Musculation, crossfit et autres fitness...sueur sueur... - Page 6 2896935916 lol!

Sauf que pour 200 boules, tu n'as même pas le droit à un pdf des exercices de cette méthode. Il faut se taper à chaque fois la vidéo merdique qu'il a filmé, pour se remémorer la progression...
Puis dans le prix détaillé de cette pseudo formation, il mettait genre 90 euros d'adhésion à son groupe facebook pour être coaché indirectement. Sauf que ca fait 4 ou 5 mois que je suis là dessus, et il a du apparaitre 2 fois... Bref du bidon de chez bidon...

Pour le Penchak, il a également une réputation très sulfureuse dans le domaine.... Serait il aussi clean que cela ????
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le Mer 17 Juin - 11:41
merci pour ce retour assez instructif.

Perso, je me suis fait jeter du groupe FaceBook de Christophe Carrio... Crying or Very sad j'avais acheté sa dernière méthode (comme toutes ses autres) et le livre m'est tombé des mains tellement il contenait des fautes (j'imagine, livre écrit en un minimum de temps et sans relecture). Je me suis plaint auprès de son site/service et ça n'a pas plu du tout. Je suis blacklisté. saint
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le Mer 17 Juin - 11:58
Stephan29 a écrit:merci pour ce retour assez instructif.

Perso, je me suis fait jeter du groupe FaceBook de Christophe Carrio... Crying or Very sad  j'avais acheté sa dernière méthode (comme toutes ses autres) et le livre m'est tombé des mains tellement il contenait des fautes (j'imagine, livre écrit en un minimum de temps et sans relecture). Je me suis plaint auprès de son site/service et ça n'a pas plu du tout.  Je suis blacklisté. saint

Ce que tu évoques là me fait bizarrement penser au despotisme de Lafay dans son groupe Facebook, ou quelques ados continuent à l'adorer... Et où que dès que tu évoques un sujet qui ne va pas dans le sens de ce monsieur, il tient des propos dégradants... Et quand tu l'insultes par simple vengeance, il insinue que tu es en souffrance...

Carrio c'est un peu le même esprit sectaire...
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le Mer 17 Juin - 14:23
fabrice1120 a écrit:Pour ma part, c'est surtout la perte de motivation au fil des semaines et la bouffe (la mauvaise) qui sont mes problèmes.

Aussi le manque de temps.

Je fonctionne tout le temps par période.

Une période où je fais rien et je mange mal, donc je prends du poids et puis j'arrive à saturation (dégoût) et là je m'y mets (bouffe saine et sport).

C'est on ou off Rolling Eyes

Ici, j'arrive à saturation (95 kg pour 1,85m ), donc je sens le désir de revenir à une bouffe plus correcte et je recommence le sport (vélo surtout).

Comme j'ai passé 50 balais, la musculation c'est plus mon truc car j'ai vite mal partout et la course à pied j'ai arrêté à cause de douleurs aux genoux.

Il me reste donc le vélo et peut être la piscine quand elle réouvrira.


Je me retrouve bien dans ce message ... J'ai toujours été "massif" de corpulence ... Quand je faisais du sport (il y  a très longtemps) mon poids de forme était 82-83 kg pour 1m78... j'ai fait le yo yo pendant des années à cause d'un style de vie parfois chaotique (3 ans à Dublin cela laisse des marques)  mais j'arrivais toujours à me stabiliser autour des 85-87 kilos en reprenant une alimentation plus équilibrée... les années ont passé et il y a 8 ans (j'en ai 49), un soucis de santé m'a obligé à prendre des médicaments préopératoires pendant 3 mois qui m'ont fait prendre 6-7 kilos. Après l'intervention chirurgicale, cela a été une prise de poids lente et continue pour en arriver au mois de février  à 111.3 kgs. En 8 ans cela fait 24 kilos ce qui est énorme surtout à mon âge.

Comme mon homonyme que je cite, manque de temps, de motivation et "douleurs" lorsque j'ai tenté de m'y remettre on vite coupé court à toutes les tentatives...

Mars 2020 : début du confinement ... Alimentation plus saine car pas de cantine à midi avec les collègues, petit déjeuner plus équilibré ( et plus l'orgie de viennoiseries au bureau le vendredi), meilleure hydratation ( plus d'eau ou de thé, moins de café), un petit verre d'eau avec du vinaigre de cidre de pomme au lever, ...  mais encore des crasses de temps en temps (saucisson fromage chips devant la télé)  L'un d'en l'autre sans réels efforts, j'ai perdu près de 6 kilos pour être à 105.2kgs  ce matin.

Et le sport dans tout ca? Depuis quelques  semaines, j'ai découvert DDP Yoga... Révolutionnaire? Je ne sais pas  mais un programme qui me convient très bien. Inspiré de certaines postures simples de yoga, l'exécution des mouvements avec résistance dynamique me permet d'avoir une activité type cardio modérée sans impacts, sans besoin de matériel. Certains mouvements me font monter les pulsations de 30 Bpm alors qu'en réalité je ne fais pas beaucoup plus que de lever et baisser les bras...



J'ai commencé il y a deux semaines et je pense que cette méthode me permettra d'améliorer ma force, mon sens de l'équilibre mais surtout me sentir mieux dans mon corps et ma tête et ce sans me blesser ce qui reste pour moi très important.  Je ne suis pas "douillet" mais bon si je peux ne pas avoir mal, ....

Je suis peut être hors sujet mais les quelques vidéos que j'ai vu sur les changements de morphologies de personnes ayant utilisé (sponsorisée par) DDP Yoga ne m'ont pas laissé indifférent Bien sur c'est du marketing. Evidemment elles ont probablement bénéficié d'un support spécialisé voire d'une assitance médicale mais voir ces personnes se prendre en main ont été un révélateur pour moi.... un déclic tout comme cela le fut pour la cigarette... Le mental reste le facteur clé  dans tout changement d'habitudes... Avec cette méthode, j'espère avoir trouvé une activité physique qui me donne envie de commencer et persevérer Et si cela me conduit à évoluer vers une activité sportive plus intense  par après, c'est bingo... Donc le "No Pain, No Gain"... Oui mais non...



Pour conclure, mon objectif "officiel" est de tomber sous les 100kilos d'ici fin de l'année. cela me semble tout a fait réalisable et secrètement si je pouvais retomber à 92-93 je serais aux anges
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le Mer 17 Juin - 14:40
Les marchands de programme miracle tout fait (genre Lafay, Bodytime, Fitness bien-être etc) sont tous des marchands de rêve, avec leurs photos Avant/Après (rien qu'en se tenant différemment on peut fortement influencer une photo) et leur rigolade à 200 boules…
Chacun doit trouver LE programme qui lui convient, chacun réagit différemment aux exercices en fonction de sa morphologie et de son corps.

Le meilleur moyen est soit de trouver un VRAI coach (et ça se paye…) ou d'apprendre de ses erreurs et d'adapter son training en fonction de soi-même.
Pareil pour la diète avec les régimes miracles tout prêts...
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le Mer 17 Juin - 17:06
thor79 a écrit:Les marchands de programme miracle tout fait (genre Lafay, Bodytime, Fitness bien-être etc) sont tous des marchands de rêve, avec leurs photos Avant/Après (rien qu'en se tenant différemment on peut fortement influencer une photo) et leur rigolade à 200 boules…
Chacun doit trouver LE programme qui lui convient, chacun réagit différemment aux exercices en fonction de sa morphologie et de son corps.

Le meilleur moyen est soit de trouver un VRAI coach (et ça se paye…) ou d'apprendre de ses erreurs et d'adapter son training en fonction de soi-même.
Pareil pour la diète avec les régimes miracles tout prêts...

Moi pour les programmes c'est simple , j'ai mes bon vieux livres de Delavier / Gundill ce sont depuis toujours mes livres de chevet .
Ringard....và.... il y a you(en)tube ..aujourd'hui, des mec comme des armoires a glace, chargé comme des ânes , non on ne parle pas de la testostérone de Thor, Non depuis mister univers 1940 on n'a rien inventé de nouveau , on prend du rail de chemin de fer on le soulève le plus de fois possible et puis c'est tout . Les différèrent mouvement pour le soulever... bien oui ceux que l'on sent bien , que l'on sent la contraction , qui ne réveille pas de vieilles douleurs , qui conviennent a TA morphologie . on ne peut pas pousser lourd ou longtemps si on n'est pas confortable . Donc personne n'est dans TA peau et seul TOI peux TE faire un bon programme ( Pour toi et seulement pour toi) il faut tester des exercices, voir ceux ou l'on se sent bien et ceux là les garder ( moi perso les pompes en fessant le poirier avec le Tshirt qui me tombe sur là tête..... je n'apprécie pas vraiment pour faire les épaule) . Par contre j'aime bien le développé barre devant et pas du tout dans la nuque ..... mais il y en a qui ne jure que par cela ... et c'est très bien ainsi .
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